Benefícios: - Rápida absorção; - Redução da insônia; - Indução do sono; - Regulação do sono e o humor; - Qualidade do sono. Melatonina: A função da melatonina, de forma resumida, é auxiliar na regulação de nosso relógio biológico, orientando o funcionamento dos órgãos e do nosso metabolismo. A melatonina informa, para o organismo, quando é necessário repousar (sono) e quando é a hora de despertar. É liberada no organismo após o fim do dia, quando a iluminação começa a reduzir e, é neste período, que há um pico de produção, auxiliando na indução do sono. Dessa forma, é indicada por médicos e nutricionistas para quadros específicos em que o indivíduo sofre por não produzir ou produzir de forma insuficiente este “hormônio do sono”. Além disso, a melatonina e seus metabólitos mostraram diminuir o estresse oxidativo, por meio de sua ação antioxidante. Sua suplementação melhora a qualidade do sono e diminui os sintomas de insônia.